5 Tips Kekal Sihat Di Bulan Ramadhan

Saban tahun, umat Islam di seluruh dunia terus menunaikan ibadah puasa dengan menghidupkan malam harinya sepanjang 30 hari di bulan Ramadhan. Dengan berlapar di siang hari, kita amat dituntut untuk bersahur sebelum terbit fajar dan berbuka sebaik terbenamnya matahari. Berpuasa jika dilakukan dengan betul, ianya elok untuk kesihatan. Sebaliknya, bagi mereka yang mengambil makanan berat dengan kalori berlebihan semasa berbuka juga moreh di malam hari, cenderung kepada penambahan berat badan. Justeru di sini kami kongsikan, beberapa tips sihat di bulan Ramadhan.

1. Lengkapkan Sahur Anda Dengan Serat & Protein
Sumber: https://www.proteinking.com.au
Pengambilan sahur amat penting sebelum anda terus berlapar seharian. Bagi memastikan anda dapat menahan lapar seharian, pastikan sahur anda mengandungi protein (diperolehi daripada telur, cheese, yogurt, kekacangan dll) dan serat (buahbuahan, sayur-sayuran, bijirin dll.) yang mencukupi. Jika anda kesuntukan waktu untuk bersahur, anda boleh ambil ESP Soy Protein, yang dapat memberikan anda rasa kenyang seharian.

2. Elakkan Makan Berlebihan di Malam Hari
Sumber: http://www.askislampedia.com
Untuk menghilangkan rasa sebu sebelum memberikan tubuh kalori yang diperlukan anda boleh mengambil semangkuk sup (rendah sodium) ataupun salad segar. Di kala berbuka juga anda boleh ambil Serbuk Protein Soya ESP Shaklee, bijirin dan sayur-sayuran. Ambil sekurang-kurangnya 5 hidangan buah dan sayur-sayuran sehari, dan pastikan setiap hidangan mengandungi protein dan susu. Tambahkan kurma dan kekacang berbanding pemanis mulut tinggi kalori.

3. Kurangkan Aktiviti Luar dan Kekal Hidrat
Sumber: https://thesurvivallife.com
Bagi mengekalkan tenaga semasa berpuasa, anda juga dinasihatkan untuk kurangkan aktiviti luar berpanas di bawah panahan matahari seboleh mungkin, lebihkan masa berada di tempat yang redup dan elakkan aktiviti yang berat. Makan buah sebelum terbit fajar merupakan idea yang bernas kerana kandungan airnya dapat menghidratkan tubuh. Untuk tambahan tenaga dan tubuh kekal hidrat, tambahkan pengambilan Performance® Shaklee yang dilarutkan bersama air.

4. Keperluan Multi-Vitamin, Mineral dan Suplemen
Sumber: https://www.healthtap.com
Jika anda belum bermula, ini merupakan masa terbaik. Mungkin sukar untuk memastikan diet di bulan Ramadhan anda mengandungi 5 hidangan buah, sayuran dan 3-6 auns bijirin, dan 5 auns daging. Pengambilan suplemen multi-vitamin dan mineral dapat memberikan nutrien yang diperlukan tubuh anda di bulan Ramadhan ini.

5. Berpuasa Mengikut Kemampuan
Sumber: http://www.katalogibu.com
Sebelum menempuh bulan puasa anda seharusnya berbincang dengan doktor, terutama pada warga emas, pengidap kencing manis yang mengambil ubat bagi mengawal level insulin, wanita mengandung dan kanak-kanak untuk merancang aktiviti berpuasa anda mengikut kemampuan.

Ramadhan membantu anda kembali fokus pada perkara asas, perkara yang penting. Ia juga bulan peningkatan iman bagi umat Islam. Justeru, jadikan Ramadhan kali ini lebih sihat, bulan menambah keimanan dengan lebih baik. Bersedialah menyambut Ramadhan yang mulia dengan Set Ramadhan yang kami tawarkan.
Continue Reading

Atasi Rasa Dahaga Anda di Bulan Ramadhan


Sumber: https://lifestyle.sindonews.com
Kekal hidrat sangat penting terutama di bulan Ramadhan yang bakal tiba tidak lama lagi. Penyahidratan berlaku apabila tubuh kita kekurangan air atau bendalir lain untuk mengekalkan fungsi rutin tubuh. Jika anda tidak menggantikan bendalir yang hilang, anda akan dinyahidrat dan anda akan merasa keletihan. Performance Shaklee, minuman penghidratan yang tulen, menghidrat lebih baik berbanding air dan memberi lebih elektrolit kepada tubuh anda.
Campuran propriteri elektrolit OPTI-LYTE ditambah dengan campuran unik karbohidrat memberikan tenaga segera dan menyokong penghidratan secara optima:

√  Meminimumkan kekurangan bendalir untuk meningkatkan hidrat pada tubuh
√  Memberikan spektrum penuh elektrolit
√  Mengekalkan tahap gula dalam darah untuk kekal bertenaga dan meningkatkan stamina

Performance® Shaklee Mengekalkan Tenaga!

Aturan: Campurkan 28g atau 3 sudu besar sebuk Performance bagi setiap 237ml atau 1 cawan (8Auns) air sejuk. Tutup semula kanister dan simpan di tempat yang kering dan sejuk. Untuk
kegunaan satu pasukan, campurkan satu kanister dengan 4.75 suku air. Simpan sejuk baki air yang telah dibancuh.

Harga Runcit: RM82.50/kanister

--
Apakah yang terkandung di dalam Set Puasa Shaklee dan berapakah pelaburan yang diperlukan? Klik sini.

Untuk dapatkan lebih penjimatan, daftarlah sebagai ahli dan dapatkan CASHBACK juga! Klik di sini untuk cara menjadi ahli Shaklee.

Hubungi kami jika anda sudah bersedia merasai sendiri #ShakleeEffect!

Saya adalah SID yang tepat!
Mahfuzah [Put]
Shaklee ID: 913006
SMS/WhatsApp: 019-326 5417
COD Meru Raya dan Chemor
Pengeposan ke Seluruh Negara
~ Always Caring, Always Here!
Continue Reading